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効率よく利用する痩せ期

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28日周期でやせる 女性ホルモンダイエット
大西 ひとみ【著】


ダイエットを始めるのにも最適な時期『排卵期』。
お正月太りは定着する前に、早めにメンテナンスをしなければ…035.gif




生理が終わって1週間から10日間の間は卵胞ホルモンという
女性ホルモンが卵巣から徐々に分泌され、排卵期にピークを迎えます。




この卵胞ホルモンは、美容ホルモンとも呼ばれ、この期間は
体調も安定し女性にとって一番生き生きと輝く時期です




自律神経の調子を整えたり
皮膚の血流をよくして お肌の調子を良くしたり
血管を若々しく保ったりするなど、

心身共に活発にする働きがあります。




この時期はダイエットも快調に進む、いわゆる
「痩せやすい時期」といえます。




最も代謝が促進されやすく、脂肪燃焼にも効率が良いこの時期を利用して、
ダイエット成果が現れやすい「積極的な運動」「適切な食事制限」の実践を
紹介してくれています。




1ヶ月前後に訪れる1週間のこの時期も有効に使ってみることが大事。
これだけではなく 日頃の生活習慣メンタルのケアも大切です。




頑張っても痩せにくい時期に
一生懸命するより 適切なタイミングを知って
美容を楽しむほうが前向きに取り組めます016.gif



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by lapomme-beauty | 2014-02-10 19:51 | ◆美容コラム
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