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シンプル ビューティー La Pomme KYOTO

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『ダイエットの概念はもう古い!?』

Body Shape
効果的なエクササイズが満載なエル・ジャポン7月号。
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今どきボディは、必要な脂肪を残しつつ引き締まっている『まろやかボディ』!体の後ろ側を刺激して、引き締めボディをつくる簡単メソッドが載っています。普段はあまり使うことのない後ろ側の筋肉のエクササイズ

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筋肉の動きを意識しながら、負荷をかけてあげると更にいいですよ。回数こなすより、ゆっくり筋肉の動きを意識してあげることが大切。





美しいウェストラインをつくるポーズ。

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呼吸を止めない様、息をふ~っと吐きながら負荷をかけます。
ヨガのクラスのポーズと似ています。簡単ポーズなのですが、筋肉に結構効くのですね。
慣れないうちは、体のバランスがとれずふらふらするかも。



習慣にしたいくらい、毎日継続することが大切






リンパの流れもスムーズに、使った筋肉もセルライトケア用のシェイプジェルで毎日マッサージすると更に効果的!


只今、マリアギャランのボディシェイピングジェルをホームエステキャンペーン中です♡


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ボディシェイピングジェルはこちらでも紹介しています♡






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by lapomme-beauty | 2016-06-03 00:06 | ◆DIARY and BEAUTY
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