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シンプル ビューティー La Pomme

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スーパーフード『チアシード』

Chia Seed
美容&健康志向の人気食
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以前から人気のチアシード。
お客さまの中にもヨーグルトにいれて
朝から『美活』している方も♡



栄養価が高く、大さじ1杯で
1日に必要な栄養素の半分が摂取できると
いわれているので、美容にいいですよね。




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チアシードはミントの一種である
『チア』の種で、基本的には
水でもどして食します。


美容によいからといって
過剰摂取は好ましくありません(笑)



栄養の宝庫であるチアシード。
特に『白チアシード』は『黒チアシード』より
栄養価が高いといわれています。



たんぱく質
ミネラル(カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分)
ビタミン
オメガ3脂肪酸
必須アミノ酸(9種類中、8種類)
食物繊維
脂質




食物繊維たっぷりでデトックス。
胃の中で膨張して、満腹感が継続します。



食事の20分前に摂取すれば
食べ過ぎを防いでくれます。


食欲の秋も大丈夫♡









詳しくはコチラ
  
  ↓







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by lapomme-beauty | 2016-10-09 00:32 | ◆美容コラム
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