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シンプル ビューティー LA POMME ─ KYOTO ─

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ヒップのサイズダウンにも効果的♡木のポーズでスリムアップ!

Vrksasana
身体の軸を整えよう!

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ヒップのサイズダウン
脇腹をスッキリさせるのに効果的なポーズ。


木のポーズ


身体の軸を意識するので
バランスも整います。



脇腹を引き上げるようなイメージで✨✨



はじめは足をかける位置

ふくらはぎの低めの位置からでもOK


慣れてきたら足をかける位置を
太ももに。

この時

ヒップをギュッと締める
グラつきません。


なので、横に張り出したヒップが

引き締まってくるのですね❤︎❤︎❤︎


パンツやスカートの

ウェストサイズは丁度でも

ヒップがキツイとお悩みがある方に

おススメのワークです。



でも、

“このポーズはチョッと難しいかも・・・”😣😣😣

その場合は、胸の前で手を合わせるポーズだと

難易度がグンと下がります❤︎❤︎❤︎
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肩の力を抜いて下さいね✨✨✨

無理のない高さの位置に足をかけましょう❤︎


それでもぐらついてしまう場合

手は腰に添えたりでもOK。


毎日の日課にすることが大切ですよ✨✨✨



Anniversary 22th 開催中です!❤︎❤︎❤︎
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by lapomme-beauty | 2019-06-08 23:35 | ◆美容コラム
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