❤︎たるみが気になる？朝晩のスキンケアと生活習慣でリフトアップ対策。
2024年 08月 06日
外出時のマスクを外すことが多くなりました。マスクをしていた時は、何となく口元を意識せずに過ごしていたのでマスクを外すとたるみ、ほうれい線、フェイスラインが気になります。そのまま放っておいてもほうれい線も深くなり、たるみも進行するだけなので、意識して日常のケアをきちんとしたいものです。それによってこの先、お肌の老化スピードも違ってきます。そこで普段意識しておくといい事をご紹介しますね。簡単なことですが、続けることが大切になります。何事も『継続』ですね。
１.フェイシャルエクササイズ
【口角上げエクササイズ】口を広げて「い」の形を作り、数秒間その状態をキープします。その後、リラックスして元に戻します。これを数回繰り返すことで、頬の筋肉が鍛えられます。
【顎のライン引き締め】頭を後ろに傾け、天井を見ながら顎を前に突き出します。数秒間その姿勢を保ち、リラックスします。これを数回繰り返すことで、顎のラインがスッキリします。
2. 保湿とスキンケア
良質な保湿クリームやセラムを使って、肌に潤いを与えることも重要です。保湿によって肌の弾力が改善され、たるみが軽減されることがあります。
これらの方法を継続的に行うことで、お肌にハリが出てくるので、リフトアップ効果が期待できます。どれも簡単に自宅で取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
反対におすすめしないこともあります。ラ ポムにお越しくださるお客様さまには、まず最初の段階でお伝えしています。それは、
セルフマッサージをしないこと。
年齢を重ねた大人の肌には、気をつけたい自己流フェイシャルマッサージや美容ローラーを使用してのマッサージ。セルフマッサージをしたその時はスッキリしたと思われた方もいるのでは？まだ、ハリも弾力もさほど衰えていない年齢の頃はそれでもOK！マッサージをすることによって血流、リンパの流れが良くなるしスッキリします。
でもハリも弾力も低下したお肌に“自己流マッサージ”は返ってたるみの原因に。。。
施術を受けられると、つい自宅でもセルフマッサージをしたくなってしまう気持ちもわかるのですが、お顔には筋肉のつき方があります。エステティシャンは筋肉の割線方向に沿って、マッサージを行っています。たるみ肌の場合、引き上げのタイミングとか、プッシュするポイントとかも考えながら施術しています。簡単そうにマッサージしているように思われるかもしれませんが（笑）
そして、たるみを防ぐために心がけておきたい注意点を3つご紹介します。
1. 紫外線対策を徹底する
紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、たるみの原因になります。外出時は日焼け止めを使用し、帽子やサングラスで紫外線から肌を守りましょう。
2. 適切なスキンケアを行う
保湿やエイジングケアを怠らず、肌に潤いと栄養を与えましょう。乾燥や栄養不足は肌の弾力を失わせる原因になります。ビタミンCやレチノールを含む製品は特に効果的です。
3. 生活習慣を見直す
健康的な食事や十分な睡眠を心がけ、ストレスを管理することが大切です。栄養バランスの取れた食事と良質な睡眠は、肌の再生や弾力性を維持するために不可欠です。
これらを意識してみて、「今はこれができていないなぁ」と気付いたらなるべくできるように心がけてみて下さい。疲れているとやる気も起こらないし、その時は十分休養して集中してやり始めてみるといいですね。そして、長続きさせることがポイントです😊
Beauty begins the moment you decide to be yourself♡
by lapomme-beauty
| 2024-08-06 13:43
| ◆美容コラム
