ブログトップ

シンプル ビューティー La Pomme KYOTO

luxesalon.exblog.jp

カテゴリ:◆美容コラム( 50 )

ボディエクササイズ【まとめ編】

Shape Up
体型を作る。ボディメイキングを意識する。

e0108851_08171085.jpeg


ちゃんとアドバイス通り実行してきて下さる方から嬉しいお声を頂きました♡
皆さん、前向きです!!




101.pngボディワークで、筋肉の使い方、使う部分、意識するポイントを変えるだけで筋肉を有効にエクササイズしていることを実感できました!




101.png今までの腹筋は、体に負担をかけているだけで、もしきちんと教えてもらえなかったらムダな腹筋をずっと続けているところでした。やっぱり、自己流でするのはやめた方がいいですね〜






頑張られる方は、集中されますし、他の方法をアレコレ質問してこられません。今やることに無駄がないのです。




あとは、ただひたすら続けるだけです。




スタイルの良い、女優さんやモデルさんでさえエクササイズを日頃から欠かさないのに、余分な脂肪だらけであればかなりの努力が必要なわけですが、せめてコツコツ自分にできることを意識しておきたいもの。





すぐに結果が出るわけではないので、続ける為にはマインドの持ち方も大事ですよ♡




「やっぱり、やっても変わらない。」とか


「私には出来ない。」とか



そう思うことより



「やれば、やった分いつか結果が出る。✨」



「これぐらいならできる。✨」と考え方を違う角度からとらえてみる。



結果にこだわりすぎず
頑張った分しか結果は出ないと
冷静にとらえることも必要。





少しの変化に気づいてあげることも
継続するパワーにつながります。




むくみにくくなった、とか
肩周りのラインがシャープになった、とか
歩く時、腕の脇を締めて姿勢よく歩けるようになった、とか・・・





結局、キレイの結果を出して行かれる方は
アドバイス通り実践して(←自分流のアレンジをしない)、コツコツ継続することができる人なのです。



最後ににヒップの引き締めに、効果的なボディワークをご紹介しますね!
美しい映像を見ると、気分も上がります♡



寝る前に、ちょっとの時間を有効に使いましょう。

お家では、暖かい季節の時こそ、エクササイズ。薄着で軽やかに動けますよ109.png



このエクササイズも簡単で結構効きます。
翌日以降(個人差があります)ヒップが筋肉痛になれば、正しく筋肉を使えてますよ。

ボディワークで気をつけるといいことは

身体の動かし方のイメージをもつこと
力まずに、肩の力を抜いて指先、足先を疎かにしない


②筋肉を使って動かす時は、ふ〜っと細く長い息を吐くように、息を止めて踏ん張らない。


③回数や時間にこだわらず、きちんと筋肉を使っているか意識すること。






慣れてきたら、今日は寝る前に軽くストレッチだけにして・・・と【初級編】のボディワークをしてみたり、休日前にちょっと頑張ってみようと【上級編】をしてみたり、


イベントがあるので【中級編】【上級編】を組み合わせ毎日頑張ってみたり、etc・・・工夫してみてくださいね。



嫌々やっていては楽しくないですから、効果も期待できません。


大切なのは自分のペースで楽しんでエクササイズすることなのですよ♡



今までの記事を、今年の夏用に一覧にいたしましたので、お役立てくださいね
✨✨✨
▼初級編



▼初級編レベルアップ


▼中級編


▼上級編


実践あるのみです!



[PR]
by lapomme-beauty | 2018-06-13 21:16 | ◆美容コラム

ボディエクササイズ【上級編】

Crunch Twist
くびれを作る。

e0108851_07350459.jpeg


ラストのボディワークは腹筋!


一般的な腹筋にひねりを加えた『クランチツイスト』。


ウェストをひねることによって『腹斜筋』を鍛えます。この腹斜筋こそ、くびれを作ってくれます♡


腹筋は回数ではなく、筋肉を意識して動かしているかがポイント。


ゆっくり上体を起こしながら、片足を上げて対角に肘と膝を軽くタッチさせます。


その上体を起こす時に、フーッと細く長く息を吐くようにし、床に背中を戻す時に息を吸います。毎回お伝えしているのですが、力む時に息を止めないでくださいね109.png


足も軽く膝を立てている感じで、踏ん張ったりもしないですよ♡


そしてよく、テレビでアスリートがしているような高速腹筋100回を真似ている方もおられるのですが、きちんと腹筋を使わず、ただ反動だけで腹筋していては、効果的でないだけでなく、肩や腰に負担をかけてしまうので要注意です109.png



このクランチツイストはサロンにお越しの際、レクチャーもできるので、


ちゃんとできているか動き方を見てほしいな〜

コツがわからないのでポイントを教えてほしいな〜


という方は、おっしゃってくださいね124.png




レベルアップする場合は、脚を伸ばすのもおすすめ♡
e0108851_12162344.jpeg





今回もイメージングのために、クローディア・シファーの美しいクランチ(腹筋)動画をアップしておきますね。クローディアのトレーナーも登場していて、よりわかり易いですよ。(約9分)


このボディワークでは膝を引っ掛けていますが、ご自分のやり易い方でどうぞ!



腹筋を使うことを意識するので、初めのうちは5回くらいでもしんどいかも。5回×2セットくらいで始めて、慣れたら10回。そして、セット回数を増やす・・・という具合にシフトアップしていくといいと思います♡



この夏はウェストが細くなり、洋服がサイズダウン!という楽しい想像もお忘れなく124.png






e0108851_15462136.jpg

http://luxesalon.exblog.jp/i16





e0108851_21463588.jpg

KYOTO

http://lapomme-beauty.net







[PR]
by lapomme-beauty | 2018-06-05 12:05 | ◆美容コラム

ボディエクササイズ【中級編】

Advance
アッパーリム、ベリー、ハムストリングをシェイプ。

e0108851_07352253.jpeg


6月に入りましたね。
もう、今年前半期のラスト。今年もあと半年ありますがここでひと頑張り!


さて、基礎の体幹を整えるボディワークに慣れた方は次へステップアップしてまいりましょう



上の写真のポーズはなんと


☑︎上腕二頭筋
☑︎腹筋
☑︎ハムストリング(太腿の裏側の筋肉)


を一度にエクササイズできる一石三鳥なポージング(笑)


最初からこのポーズはちょっと難易度が高いと思いますので、無理せず少しずつできるレベルをご紹介しますね。


ヨガマットがない方は、膝小僧と手を置くところにバスタオルなどを敷いてくださいね。



【難易度1】
片手だけ上げる。(両脚は揃えたままで)
肩は上がらない様に、水平に。
視線は上げた手の指先に。


ポーズがとれたら、フーっと細く長い息をゆっくりはきます。
そのまま、ゆっくり呼吸しながら10秒程キープ!


次は手をかえて、反対側の手を上げる。


腕が水平になる様、腕の付け根の筋肉を意識します。




【難易度2】
両手はつけたまま、片足を水平に上げてみましょう!ヒップの筋肉をキュッと引き締めることを意識してくださいね。ヒップの筋肉だけで脚を上げているイメージです109.png




【難易度3】
写真通り、片手、片足を対角で水平に上げてみましょう。バランス取るのが難しく、ぐらつくかもしれません。膝や肘は曲がっても大丈夫!腹筋をしっかり使って、バランス取る事を意識します。ぐらつくことがなければ、手足を、す〜っとまっすぐ伸ばしましょう。


注意する点は
息は止めないでね。
腰が反らないようにも気をつけてくださいね。
手足を高く上げる必要はありませんから・・・


慣れてきたら
より、手足がキレイにまっすぐ伸びるようイメージして姿勢をキープ♡
e0108851_08471598.jpeg

普段使うことの少ない身体の後ろ側の筋肉を使うので、身体のラインがキレイになるのです。


なぜかというと、これは20代の頃より、意識していて、特にハムストリング(太腿裏側の筋肉)に働きかけることは大切と実感しているから。


鍛え方を間違えて、表側の太腿の筋肉が発達して余計にパーンと張ってしまってる人を多くみてきたからでもあるのです。普段使うことが少ない、身体の後ろ側の筋肉、ハムストリングや上腕二頭筋、腹筋は鍛えても大丈夫ですが。


想像していただくと、わかりやすいと思うのですが、人の普段の動作で、立ったり座ったり、物を持ったりetcは表側の筋肉をメインに使っているので、後ろ側の筋肉をあまり使ってないのですよ。




エクササイズの前に下の↓クローディアシファーの動画で軽く、身体を動かしてみるのもおススメです。ちょうど1分で切れてるのですが、時間的に丁度いいかも(笑)


完璧なスタイルなので、手足の伸ばし方とか、身体の重心の置き方とかわかりやすいです。私もこのビデオ(VHS)持っていたのですが、上半身編、下半身編、各60分仕様で基礎のスキルが身につく上、とっても効果的でした。また見れて幸せ♡





では、次回のエクササイズ【上級編】がラストです!







[PR]
by lapomme-beauty | 2018-06-02 13:49 | ◆美容コラム

ボディエクササイズ【初級編レベルアップ】

Virabhadrasanall
勇者のポーズ

e0108851_07430425.jpeg


ボディエクササイズ【初級編】ご覧になられた方で、早速エクササイズしてみました!と嬉しいご報告をいただきました。



お顔がイキイキされていてとっても素敵。すぐに結果が現れるわけではないのですが、内面から輝いてくると魅力が増してきます♡



どんどん綺麗になっていかれる方に見られる特徴として



とにかくチャレンジしてみる。

黙々と継続する。



なので、より効果アップを狙って、筋肉の意識してほしいポイントをお伝えするために、レクチャーもいたします。




前回の記事で紹介したヨガのポーズを実際にやってもらうと、結構簡単にできたと思ったけど、重心を取るのが難しいです〜という方が殆どでした119.png



どうしてかというと、体幹を整える感覚に慣れていないと、脚を思い切り伸ばすことに意識がいってしまい、太腿やふくらはぎに力が入り過ぎて、上半身の姿勢が疎かになるのですね。

しっかり、ヒップを引き締めて、肩の力を抜いて、上半身がぐらつかないように、

そして前かがみにならない様に上体を起こして・・・という具合に個々に改善するところをお伝えいたしましたよ♡




だいぶん感覚がつかめてきたのではないかと思います!



そこで、中級編に行く前に、基礎は同じスタイルで腕を上げてみるというポーズ(上のお写真)も是非、チャレンジしてみてください。
中級編は次回にアップいたします!




私はエクササイズは夏場に頑張ります。冬は寒いし、厚着で動きづらいので、毎年夏場にエクササイズ&引き締め系のジェルなどを塗っておりますよ。季節集中型です(笑)




フィットネスクラブで引き締めに効果的だったエクササイズをあと、数回ご紹介しますので、ご自分のやりやすいポーズを実践されてみてくださいね。



初めは、感覚を掴む様なイメージで。体が硬い方もむりせず、慣れてきてから、よりキレイなポーズを取っていかれるといいですよ。




前回のエクササイズ【初級編】の記事はこちら
↓ ↓ ↓



こちらもご参考に♡



[PR]
by lapomme-beauty | 2018-05-31 21:00 | ◆美容コラム

ボディラインをスッキリさせる簡単エクササイズ【初級編】

Body Lesson
猫のようにしなやかなイメージで。

e0108851_07343920.jpeg


身体の軸を鍛えましょう。

普段の姿勢は常に意識されていますか?


姿勢はちょっと注意するだけで
見た目の印象がかわることを
ご紹介します101.png


これをやってしまうと、
見た目がオバサンっぽく見えてしまいます!



それは何かというと



背筋が伸びていない。

踏ん反り返って歩く。

腕を横に揺らして歩く。




でも、
体幹を鍛えると自然に姿勢良く歩ける
ようになります。


写真のこのポーズは一見
簡単そうですが
はじめは結構、ぐらついたりします。



なので、最初のうちは無理しないで
筋肉が伸びているかな〜と
意識する程度でいいですよ。



大事なポイントは
息を止めないこと!!



腹筋したりするときもそうですが
踏ん張ると、ついつい息を
止めてしまいがちになるのですね。



体の力が抜けないので効果的とはいえません119.png




そして、ポージングのコツを掴んだら
(ぐらつきがなくなったら)
レベルアップに挑戦!



ふ〜っと息を細く長く
吐きながら



肩の力を脱力する。


ふくらはぎをす〜っと
伸ばす。



しつこいですが
息は止めないでね(笑)



あと
大臀筋(ヒップ)を
キュッと力を入れる。



更に
レベルアップすると



膝の角度90度で。



バランスよく保てたら
そのまま5秒〜10秒キープ。



そして反対側の足を
同じ様にワーク。



余裕があれば
これを3セットぐらい
繰り返す。




簡単だけど
はじめのうちは


筋肉の伸ばすところを意識したり

力を入れて引き締めてみたり

ぐらつかない様にしたり



きちんと出来るようになるまで
ちょっとチャレンジしてみましょう。




ここで
イメージアップの動画をご紹介♡

YouTubeで見つけたのでよろしければ見てくださいね。
サロンオープン時は、スーパーモデル好きな
お客さまと一緒にビデオを見てたのですが
今、思うと懐かしい。





20数年前、この動画のビデオを私も持っていたのですが
実際とても効果があったのですよ。
クローディアシファーを見ながら
1時間のエクササイズをするのです。



映像が美しく
音楽もリラックスできて
眺めてるだけでも楽しいビデオでした。



スーパーモデル人気でしたよね。
クローディア・シファーや
シンディ・クロフォード
リンダ・エバンジェリスタ
ナオミ・キャンベル.....




今も自然なキレイをキープしていて
カッコイイなと思います。
シンディも素敵過ぎる💕




常日頃、美しさを意識するのは
難しくもありますが
時々は気を引き締める
期間集中も大事にしたいと思います✨


インタビュアーに
美しく年齢を重ねる方法を尋ねられて


幸せでいること


と答えるシーンがあります。
自分にとっての“幸せ”。
小さなことにもいっぱい幸せを
感じていたいです。





[PR]
by lapomme-beauty | 2018-05-18 23:04 | ◆美容コラム

年齢は後ろ姿に現れる。

Beauty Style
後ろ姿のチェックを習慣づける。

e0108851_07553699.jpeg

カラダにつく贅肉。


太ったなと気付いたときは既に遅い。
ですから、下着のラインが段々になる前に予兆には気をつけたいもの。



食べ過ぎ、生活の乱れ、ストレス、運動不足。



それらを引き起こしてしまう、根本的本質を考えるならば内面に抱えているであろう問題に向き合い、何か改善策を考えることも必要。




ゴールデンウィーク、たくさん食べ過ぎてしまった!なんてあわてる前に、早めのボディケアを。


肩から二の腕のラインは特に年代が現れてしまいます。


脂肪のつき方や、姿勢に気をつけたいものです。



まずは鏡で、全身チェック。


後ろ姿、特にヒップ下、二の腕、脇周り、肩首、肩甲骨のラインにもたつきがないか。



どのくらい脂肪が摘めるか、摘んだ脂肪の厚みもチェック。




やっぱりちょっと、引き締めなきゃ〜122.pngという方に、おすすめのメンテナンスを次回からアップしていきます!



今回は、まず、摘んだ脂肪の厚みが、薄くなったところ、緩んだボディラインがスッキリしたところのイメージをしてみてくださいね。



イメージングってとっても大切ですよ♡




[PR]
by lapomme-beauty | 2018-05-07 23:54 | ◆美容コラム

アールグレイの美容効果♡

Tea Time
ストレス改善。リラックス効果。
e0108851_01240604.jpeg

アールグレイは大好き。何より香りに癒されます。


サロンのお客さまも、アールグレイが好きと
言われる方が殆ど!
あと、コーヒー好きな方も多いです。



私は、どちらも好き。コーヒーの香りも落ち着きますよね。


ところで、アールグレイのフレーバーに使われている
ベルガモット”。



この柑橘系の香りには
気持ちを落ち着かせる
酢酸リナリルリナロール
含まれています。


気持ちを切りかえるのには有効です。




いつまでも、イライラしたり、
落ち込んだりネガティブまっしぐらな
状態だと


表情にも出て、ブスになるし
ますます何事も楽しめなくなってしまう。




美しさ、魅力的な女性はまず素敵な笑顔から♡



そして紅茶は身体を温めてくれますし
紅茶に含まれるカフェインは
脂肪燃焼効果が期待できます。


ベルガモットの芳香成分である
リモネンは血行促進の効果や
腸の働きを活発にする働きも。


腸は毒素が溜まりやすいので
お通じがいいと、


美肌にも
体型維持にもつながります。




このように、アールグレイにはさまざまな
効果が期待できますが、くれぐれも
飲み過ぎには注意してくださいね。









e0108851_21463588.jpg


KYOTO









[PR]
by lapomme-beauty | 2018-04-23 17:27 | ◆美容コラム

化粧品は使い方・選び方が大切。

Method
必要なツール、必要な量を見極める。
e0108851_23020215.jpg

高価な化粧品を持っていても、使いこなせていなかったり
お手頃な化粧品でも充分効果を発揮できたりするもの。


少しの手間をかけてあげたり、
余計な手間をやめることで
同じ化粧品でも、効果が違ってきます。



例えば、多いパターンなのですが


☑︎スキンケアの使用量が少なすぎる!

☑︎ファンデーション類の使用量が多すぎる!


という、本来と逆のことを一生懸命しておられるのです。



化粧水やクリームをケチって少量だけ・・・
当然、お肌はあまり潤っていないので
メイクのノリもいまいち。


そこで、メイクを厚塗りしてしまう!
更に化粧崩れが激しいので
更にさらに、メイク直し・・・




特にパウダー系をつけ過ぎると
皮脂がパウダーに吸収されてしまうので
乾燥も余計に進んでしまいます。




皮脂は皮脂膜をつくってくれる
いわば、天然のクリーム。



皮脂がきちんと分泌することは
お肌にとってもいいことなのですよ。



年齢を重ねてくると過剰な皮脂分泌の方は
あまりおられないと思います。




過剰な皮脂分泌の場合は
またそれに合ったスキンケアもありますが
ここでは割愛させていただきますね。




皮脂膜がきれいにお肌になじんでくれるのが
理想的なのですが、化粧崩れは皮脂膜が
うまく形成されていない可能性です。




高い化粧品でケチケチ使用するより
ランクを落としてたっぷり使用して
お肌を潤してあげる方がいいのです。



より、高い効果を得たければ高級な化粧品を
たっぷり使用すればいいだけのこと。




ファンデーションなども、お肌が整っていればキレイにのってくれます。
お肌状態の判断材料のひとつに
このメイクのノリを意識されるといいと思います♡



ファンデーションつけ過ぎは、量を減らすだけで化粧崩れしなくなります。
メイクの持ちもよくなるんですよ。
(ある程度、お肌状態が良い方の場合です!)



e0108851_16131291.jpg


お肌がごわついているときなどは
メイクスポンジを使用せず、大きめのフェイスブラシでファンデをお肌にふわっとのせて、ぼかしてあげると化粧崩れしにくいですよ。





実際、
自己流のホームケア過剰なベースメイク
どのようにされているかは、様子をお伺いしながら
こうされてみては?次はこういうことをされてみては?
注意する点は・・・などケースバイケースもありますが
忠実にアドバイスを実践される方は、
その分、知識の引き出しが増える
わけです♡






そうなると、自分でもパターンが読めて
その時々によって使い分けができるので
変に美容の情報に振り回されることもなくります。



ちょっと『守破離』の意識で
美容を楽しんでみましょう!

↓ ↓ ↓







e0108851_20151988.jpg

http://lapomme-beauty.net/free/counseling







e0108851_15462136.jpg








e0108851_21463588.jpg

KYOTO

http://lapomme-beauty.net/






[PR]
by lapomme-beauty | 2018-02-08 15:53 | ◆美容コラム

「私」であることが、最高に美しい。

Unique
唯一の。
e0108851_00090238.jpeg



ラ ポムで取り扱っているマリアギャランの
最高級ラインMILL(ミル)のコンセプト、「ユニーク」。


写真の右下の紫色の「指紋」のモチーフは
uniqueの意味である「唯一の。」
のイメージを表現しています。


個性を尊重するフランスならではですね。



当時、このミルシリーズが日本発売となる際、
大阪の某ホテルで開催された発表会に
お招きいただいたのですが
フランスから来日された美しいインストラクターの
お話を聞いて思ったことは


“自分の全てを受けいれる”こと。



いいも悪いも一旦、受け入れる。
それが
本来の「私」であるという事実を認識するということ。


もし、理想の自分でないから
こんな私は本当の自分ではないと
自分のことを嫌っていたら・・・?



自分を嫌っていたら
誰が自分のことを



認めてくれたり


褒めてくれたり



するのでしょう。




みんながみんな賞賛の言葉を
くれるわけではないけれど


自分の周りに数人は
嬉しい言葉をくれる人がいるはず。



自分の全てを受け入れていれば
嬉しい言葉をもらえたなら
素直に喜べるはず。



そんな
唯一無二である自分を愛おしく思えるのでは
ないかと思います♡



見た目だけにこだわるより
内面から溢れる自信が魅力は増す
と思います。




そんな思いがマリアギャランに
込められているところが
サロンでの取り扱いを
させていただいている所以でもあります。



勿論、商品も素晴らしいです。
特に、年齢を重ねたお肌には♡



さて、今日の立春は旧暦で言えば元旦。
新しい年の始まりです。


お正月から1カ月しか経っていないのに
すでに、いろいろ目標から遠のいている〜(汗)



なので、ちょっと気を引き締めて
旧暦モードで再スタートします!





[PR]
by lapomme-beauty | 2018-02-04 21:32 | ◆美容コラム

シワが深くなる原因

Wrinkle


『しわにはその人の歩んだ人生が現れる。』
e0108851_11085954.jpg

今は引退されてしまいましたが、
かつて何度も美容講習に参加した際に
教わった尊敬する学院長のお言葉。



学院長ご自身、年齢を重ねられてはいましたが
優しい笑顔、丁寧な物腰、講習やレッスンの時は
きりっとされていて素敵な方でした。



フランスに美容の留学をされていた経験もおありで


『フランスの女性は魅力的なしわこそ幸せな人生を歩んできた証』


とされることを教わりました。




どういうことかというと
しわの末端が上向きか下向きであるか?


笑って過ごすことが多ければ
目尻のしわも上がり気味


不満が多くいつもへの字の口元をしていると
口角もさがり、ほうれい線の末端も下向き
になるでしょう?


ということでなるほど!と思ったのでした。




フランス女性ではないけれど(笑)
年齢を避けられないしわ、どうせなら
上向きのしわに・・・と思いつつ
でもしわは薄くしたい~としわ対策、スキンケアは
余念がありません♡



でも、できたしわを何とかするよりまずは
しわをつくらない、深くしないように心掛けることが大切。


実はシワは間違った方法でケアすると、
ますますシワが深く
なってしまったり、
数が増えてしまったりすることがあるのです。


「こうするとシワが薄くなるような気がする・・・」
と思い、勘違いした方法でケアをしてしまっている方が多いようです。(アドバイスに耳を傾けてくださる、ラポムのお客さまはこのような勘違いケアをされる方はおられませんが101.png・・・)




そのシワをなんとか消したいと思い、
独自の方法でケアをしてしまっていませんか?



そこで、シワの勘違いしやすいケア間違ったケアをご紹介しますね。




では、まずは思い当たるかどうか確認してみましょう。


■間違ったマッサージ方法
乾燥したままのお肌で行う ・強く力を入れて行う ・表情筋の流れに沿って行わない

シワをマッサージして伸ばそうとするときに、よく陥りがちな間違いとして、乾燥したままのお肌でマッサージをしてしまうことがあります。



乾燥したままのお肌でマッサージをしてしまうと摩擦が起き、お肌に負担を与えてしまいます



強い力でマッサージをするのも同様で、お肌に刺激を与えてしまい、逆にシワを増やしたり目立たせて
しまったりということもあるのです。

e0108851_00254427.jpeg


お肌をマッサージする際には、
必ずクリームなどを塗って摩擦を減らし、保湿した状態で
行いましょう。



また、顔には表情筋、血液、リンパの流れがあり、それに沿ってマッサージを行わなければ、逆効果になってしまいます。正しい方向に向かってマッサージを行うことも大事です。






■間違った洗顔方法
顔をゴシゴシこすって洗う
洗顔料をよく泡立てない


前述でもお伝えしましたが、
顔を強くこすることはシワの原因になります。



洗顔時にもシワを伸ばそうと、しっかりお肌をこすって洗おうとする方がいますが、お肌の表面の表皮はとても薄くてやわらかいため、ちょっとした刺激でもよれてしまい、それだけで小ジワになってしまうこともあるのです。



毎日の洗顔で、顔を強くこすってゴシゴシ洗うことは、
シワを作り出す原因となります。



いかがでしたか?ちょっと思い当たるかな~という方は、ぜひ、正しい方法でシワのケアを実践してみましょう。




ココ シャネルの格言
─50歳の顔にはあなたの価値がにじみでる─





いますぐやめたい美容習慣






e0108851_20151988.jpg





e0108851_15462136.jpg








e0108851_21463588.jpg


KYOTO






[PR]
by lapomme-beauty | 2018-01-16 12:50 | ◆美容コラム