山咲 千里 (著)
『ダイエットは、心の贅肉から落とせ
総合的女性美UP決定版
「痩せていることはエラクない。
すごいのはスリムに見えるヒトだ」
40歳を迎える著者の言葉は
いままでにない説得力アリ。
ダイエットを始める前に読むべき一冊。』
10年ほど前の本です。
当時、山咲千里さんの著書である『キレイの魔術』で
すっかり彼女の審美眼に魅せられて
40歳になっても美しい秘訣が知りたくて
次に出版されたコチラの本も
タイトル名より帯の言葉が気になり購入した本ですが
気持ちの持ち方次第で
年齢を重ねることに抵抗せずにいられる気がします。
最近は還暦を過ぎておられるお客さまも多く
お越しいただいているのですが、皆さまとても若々しいのです❤
(外見もお若い!実年齢に驚かされます。)
元気というか・・・(笑)今まで頑張ってきた分これから
楽しむバイタリティーに溢れられている感じです。
皆さんに共通するのは 笑顔が素敵なこと!
作り笑顔でない 自然な笑顔&笑い声は 私も同じ年代になっても
お手本にさせていただきたいくらいです☆
その前に 年齢よりボディラインが急速に大変なことに
暑さに耐えれず アイスコーヒーや冷たいものばかり摂取していた
ツケがとうとう・・・
これは 気合いを入れて取り組む前のメンタル本なのです。
中途半端にならないために
まずは意識の持ち方から改善です。
気のたるみをいれかえないと!!
『カロリー計算や
体重計との格闘といった
頭を使ったダイエットは
成功しない』
と著書にあるように
根本にあるストレスや生活リズムの改善工夫など
完璧さを求めず 長く継続できそうなこと←これが重要!
をコツコツはじめようと とりあえずモチベーションアップです☆
【目次】
第1章 脂肪は不安と憂鬱がお好き
第2章 メイクで痩せました
第3章 写真は瞬間でスリムになれる
第4章 着痩せという見事な痩せ方
第5章 真剣に食べます
第3章は普段の生活に直接関係ないけれど
他の章は日々に取り入れられ参考になります♪
急に痩せようなどとは思わないので
着太りしそうな服は着ないとか
ぽっちゃり見える色を避けて
引き締め感のあるメイクでカバーするとか
簡単にできることから♪
太ってしまったと意識すれば
かえってそれがストレスになるような気がして
なるべくストレスをためないように・・・
はじめるのはアイスコーヒーをストップすると
固く心に誓ってから・・・